韭菜和它是绝配，被称为自然泻药，排出黑宿便，还你小细腰！很多小伙伴皆有便秘，脸上长痘痘的困扰，那么究竟是什么原因让咱们这么呢？其实，咱们身上大多数的生剪发达皆跟咱们的饮食干系系，饮食不当会使得内分泌失调，会酿成肠胃不适，脸上长粉刺，面色不好等发达，那么如何大致珍摄咱们的身段呢？这主如果要依靠内调外养，内调即是靠着饮食来珍摄，外养主要即是借用护肤品，防卫暴晒等天气对咱们皮肤酿成伤害，今天，给人人带来一起不错理会肠胃的菜，韭菜炒鸡胸肉，韭菜含有大皆粗纤维，不易被肠胃消化接管，不错增大排便体积，不至于挂在大肠壁上形成黑宿便。

韭菜炒鸡胸肉

全市各个口子都有招商任务，就算是妇联也不例外。

By幸福精灵

配料：

鸡胸脯肉220克、韭菜200克、红椒1个、料酒10毫升、生抽15毫升、胡椒粉1克、玉米淀粉2克、姜3克、蒸鱼豉油10毫升、精盐1克、食用油3毫升

烹调法子：

1.主要原材料准备。

2.鸡胸肉洗净切成细丝，加入料酒，生抽，胡椒粉和玉米淀粉，用手捏匀后腌10分钟。

3.韭菜择净老叶后用淡盐水浸泡5分钟，捞起洗净切段，红椒去籽切丝，生姜切丝。

4.热锅冷油时下腌好的鸡胸肉丝。

5.快速滑炒至肉变色时，沥油盛出。

6.锅中留底油，下姜丝爆香。

7.下韭菜根和红椒丝。

8.快速炒至断生。

9.倒入之前滑炒好的鸡胸肉丝。

10.翻炒几下后淋入蒸鱼豉油。

11.下韭菜叶子。

12.快速翻炒几下后左证咸淡来加盐。

13.炒匀，关火出锅，趁热享用吧。

烹调小贴士：

1、看外在：韭菜以叶肉肥厚，叶片挺直，叶色鲜美、翠绿有光线🦄J9九游会中国【专享线路进入】官方网站，自创建以来，以稳定、安全、快捷的高品质服务和良好口碑获得广大用户的喜爱和认可。秉承创新、高效的运营信条而不断努力!，不带烂叶、折叶、黄叶、干尖，无黑点的为好。

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